Night mode

ბოლოს დამატებული

ერგონომიკა – ანუ როგორ გავხადოთ ჯდომა ნაკლებად საზიანო
ერგონომიკა – ანუ როგორ გავხადოთ ჯდომა ნაკლებად საზიანო

ცნობილია, რომ დიდი ხნის განმავლობაში ჯდომა ორგანიზმისთვის საზიანოა. ამასთან ერთად, არასწორად ჯდომამ შეიძლება კიდევ უფრო მეტი ჯანმრთელობის პრობლემა შეგვიქმნას.

რა განსხვავებაა შფოთვას და ნერვიულობას შორის და რა შემთხვევაში ხდება შფოთვა პრობლემა?
რა განსხვავებაა შფოთვას და ნერვიულობას შორის და რა შემთხვევაში ხდება შფოთვა პრობლემა?

ხშირად, ერთნაირი მნიშვნელობით ვიყენებთ სიტყვებს “შფოთვა” და “ნერვიულობა”. სინამდვილეში, ეს ორი, ერთმანეთისგან განსხვავებული ფსიქოლოგიური მდგომარეობებია. 

9 ქალი ფილოსოფოსი, როგორც თქვენი შთაგონების წყარო
9 ქალი ფილოსოფოსი, როგორც თქვენი შთაგონების წყარო

როდესაც საქმე ფილოსოფოსებზე მიდგება ხოლმე, რატომღაც ყოველთვის ანტიკური დროის მოაზროვნეებს წარმოვიდგენთ: არისტოტელე, პლატონი, სოკრატე..

რა არის საკუთარ თავზე ზრუნვა (Self care) და როგორ შემოვიტანოთ ის ჩვენს ცხოვრებაში
რა არის საკუთარ თავზე ზრუნვა (Self care) და როგორ შემოვიტანოთ ის ჩვენს ცხოვრებაში

საკუთარ თავზე ზრუნვა არ მოიცავს მხოლოდ ფიზიკურ აქტივობებს, როგორიცაა მაგალითად ჯანსაღი კვება, კარგი ძილი და სხვა. ის სხვადასხვა სახით არსებობს და ეხება ჩვენი ცხოვრების ყველა ასპექტს. 

რატომ არის ემოციების გაზიარება მნიშვნელოვანი?
რატომ არის ემოციების გაზიარება მნიშვნელოვანი?

კვლევების თანახმად, რაც უფრო მეტად ვცდილობთ გრძნობების დათრგუნვას, მით უფრო ძლიერი გავლენა აქვთ მათ ჩვენს მენტალურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე. 

რა არის Deep work და რატომ არის ის მნიშვნელოვანი
რა არის Deep work და რატომ არის ის მნიშვნელოვანი

როგორც წესი, სამუშაო დღის განმავლობაში უამრავ შეტყობინებას, მეილსა და ნოტიფიკაციას ვიღებთ. მუშაობის დროს ერთდროულად რამდენიმე გვერდი გვაქვს გახსნილი და ყოველ 5-10 წუთში ან ტელეფონს ვამოწმებთ, ან ინსტაგრამისა და ფეისბუქის ფიდს ვსქროლავთ.

რა არის ცრურწმენა და საიდან მოდის ყველაზე გავრცელებული ცრურწმენები?
რა არის ცრურწმენა და საიდან მოდის ყველაზე გავრცელებული ცრურწმენები?

ცრურწმენა ერთგვარი ირაციონალური ქცევაა, რომელიც ხშირად ჩვენდა უნებურად განსაზღვრავს ჩვენს ბევრ ქმედებას.

6 დესერტი თეთრი შაქრისა და თეთრი ფქვილის გარეშე
6 დესერტი თეთრი შაქრისა და თეთრი ფქვილის გარეშე

ხშირად ფიქრობენ, რომ ჯანსაღი კვება ტკბილ და გემრიელ დესერტებზე უარის თქმას ნიშნავს. არადა, სულაც არ არის აუცილებელი საყვარელი ნუგბარისგან თავი შეიკავოთ.

სხვა