წახემსება და "სნექები" ხშირად გაიგივებულია ტკბილეულთან, ჩიფსებთან და სხვა მსგავს პროდუქტებთან, რომლებიც სიჯანსაღით ვერ დაიკვეხნის. არადა, უამრავი სასარგებლო "სნექის" მირთმევა შეგვიძლია, რომელიც გემრიელია, ჯანსაღია და გვამარაგებს სასარგებლო ნივთიერებებით.
იმისათვის, რომ ორგანიზმი ჯანსაღი იყოს და სწორად იფუნქციონიროს, აუცილებელია ყველა მაკრო და მიკრო ნუტრიენტის მიღება. ეს შესაძლებელია ჯანსაღი და დაბალანსებული კვებით, რაც გულისხმობს რთული ნახშირწყლების, ჯანსაღი ცხიმებისა და ცილებით შემდგარ კვების რაციონს, რომელიც ასევე შეიცავს ყველა საჭირო ვიტამინსა და მინერალს.
ყველას სურს ფინანსური მდგომარეობის გაუმჯობესება, რაც არა მხოლოდ მეტ შემოსავალს, არამედ უკეთეს ფინანსურ გადაწყვეტილებებსა და ჩვევებს უკავშირდება. ფულის მიმართ თქვენი დამოკიდებულებისა და თქვენი ხარჯვითი ქცევის გაანალიზება დაგეხმარებათ უკეთ აღიქვათ თქვენი ფინანსური ჩვევები და იმუშაოთ მათ გაუმჯობესებაზე.
ცელულიტის ქონა ბუნებრივი მოვლენაა და ამას ადამიანების (განსაკუთრებით, ქალების) უმრავლესობა ცხოვრების რაღაც ეტაპზე განიცდის. სხვადასხვა სტატია, ანტიცელულიტური საშუალებების მწარმოებლები და რეკლამები გამუდმებით მოგვიწოდებენ, რომ ცელულიტი დავამარცხოთ. სინამდვილეში, ცელულიტისაგან თავისუფალი სხეული არარეალური სილამაზის სტანდარტის ნაწილია. ამის გააზრება დაგვეხმარება მივიღოთ ჩვენი სხეული და მეტად ვიზრუნოთ მასზე.
თანამედროვე მსოფლიოში სტრესის დონე საგრძნობლად არის გაზრდილი. მილიონობით ადამიანს აწუხებს შფოთვა, დაძაბულობა თუ უარყოფითი ფიქრები. პანდემია, იზოლაცია, კომუნიკაციისა და მოძრაობის ნაკლებობა კიდევ უფრო ართულებს მენტალურ ჯანმრთელობას. სტატიაში ხუთ ასეთ აპლიკაციას გაგაცნობთ, რომლებიც დაგეხმარებიან შფოთვის, დაძაბულობის, განწყობის ცვალებადობისა და სხვა უარყოფითი შეგრძნებების შემცირებაში.
კვლევების თანახმად, საყვარელი მუსიკის მოსმენა არამხოლოდ ემოციურ კომფორტს გვიქმნის, არამედ დადებითად აისახება ჩვენს ფიზიკურ და მენტალურ ჯანმრთელობაზე. გაგაცნობთ 10 სარგებელს, რომელიც საყვარელი მუსიკის მოსმენას მოაქვს.
ბლუმინი არის ონლაინ გამოცემა რომელიც გაწვდით ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის შესახებ სანდო და გამარტივებულ ინფორმაციას მათ ვისაც გსურთ იცხოვროთ სავსე, დაბალანსებული ცხოვრებით.
როგორც აღმოჩნდა, როდის გვძინავს ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ის, თუ რამდენი ხნის განმავლობაში გვძინავს. ღამის სრულფასოვანი, ხარისხიანი ძილი პირდაპირ კავშირშია ჩვენს ფიზიკურ და მენტალურ ჯანმრთელობასთან.
კავშირი ადამიანსა და ცხოველს შორის ყოველთვის ძალიან ძლიერი იყო. სწორედ ამიტომაა, რომ დღეს შინაური ცხოველი ბევრი ადამიანის ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია. ერთ-ერთი კვლევის თანახმად, გამოკვლეულთა 95% შინაურ ცხოველს ოჯახის წევრად მიიჩნევს. საინტერესო იქნება, ამ საკითხს უფრო სიღრმისეულადაც შევხედოთ.
ალბათ, გსმენიათ გამოთქმა: “თუ რაღაცაზე ოცნება შეგიძლია, ესე იგი ამას მიაღწევ კიდევაც.” ეთანხმებით ამ აზრს?
ცნობილია, რომ დიდი ხნის განმავლობაში ჯდომა ორგანიზმისთვის საზიანოა. ამასთან ერთად, არასწორად ჯდომამ შეიძლება კიდევ უფრო მეტი ჯანმრთელობის პრობლემა შეგვიქმნას.
ხშირად, ერთნაირი მნიშვნელობით ვიყენებთ სიტყვებს “შფოთვა” და “ნერვიულობა”. სინამდვილეში, ეს ორი, ერთმანეთისგან განსხვავებული ფსიქოლოგიური მდგომარეობებია.
