ნაძვის ხე, საჩუქრები, ფეიერვერკები და ტკბილეული ხშირად სპონტანურ ესთეტიკურ სიამოვნებას და კმაყოფილების განცდას გვანიჭებენ, ამიტომ ამ დროს, ალბათ, გარემოსთვის მათ საზიანო შედეგებზე ნაკლებად ვფიქრობთ. თუმცა, ამ დღის გალამაზება, განწყობის ამაღლება და საყვარელი ადამიანების გაბედნიერება ბევრად უფრო ეკომეგობრული გადაწყვეტილებებითაც შესაძლებელია.
თანამედროვე ფსიქოლოგიის აზრით, უსაფრთხოების განცდის ჩამოყალიბება და გაძლიერება ჩვენს შიგნით - პიროვნულ დონეზე - იწყება და გავლენას ახდენს ჩვენს სულიერ სიმშვიდეზე, წონასწორობაზე, მედეგობაზე, რომელიც შემდგომ ფიზიკურ დონეზეც ვლინდება. სტატიაში მოცემული რამდენიმე რჩევა დაგეხმარებათ, იყოთ უფრო თავდაჯერებული, გამბედავი, უდარდელი და მიმტევებელი.
ჯანსაღი კომუნიკაცია მხოლოდ სასიამოვნო თემებზე დიალოგს არ გულისხმობს, არამედ მოიაზრებს ისეთ საკითხებსაც, როგორებიცაა: საუბარი ბრაზის გამომწვევ მიზეზებზე, წყენის დაფიქსირება, განსხვავებული, კრიტიკული აზრის შეთავაზება და ა.შ. შესაძლოა, მეგობართან საკითხთა უმეტესობაზე არ თანხმდებოდეთ, თუმცა, ჯანსაღი კომუნიკაციის გზით თავიდან ირიდებდეთ კონფლიქტს და მშვიდობიან ურთიერთობას ახერხებდეთ.
გახსოვთ, ბოლოს სრულფასოვნად როდის დაისვენეთ? როდის ისეირნეთ ისე, რომ გონება კვლავ სამსახურის საქმეებით არ დაგეკავებინათ? როდის უყურეთ ფილმს ისე, რომ მეორე დღის დავალებებზე არ გეფიქრათ? ან როდის შეხვდით მეგობარს მშვიდად, როცა რუტინულ მოვალეობებსა და პასუხისმგებლობებს არ შეუწუხებიხართ?
ბავშვთა ფსიქოლოგები გვირჩევენ, რომ პატარას მდგომარეობის შეფასებისას არასდროს გავაკეთოთ დაშვება, რომ ის უმიზეზოდ ტირის, არამედ, მოთმინებით ვეცადოთ ტირილის გამომწვევი მიზეზის გარკვევას.
ამ სტატიაში გაგიზიარებთ რამდენიმე ჯანსაღ ჩვევას და წინდახედულ გადაწყვეტილებას, რომელთა გათვალისწინებაც გავრცელებული დაავადებების პრევენციაში დაგეხმარებათ.
ისეთი გარემო ფაქტორები, როგორებიცაა: დღის ხანგრძლივობა, მზის ნათების ინტენსივობა და ამინდი, როგორც წესი, ჩვენი კვების რაციონს, რუტინას და საცხოვრებელ გარემოსაც კი განსაზღვრავენ. შესაბამისად, სეზონური ცვლილებების გავლენა ჩვენი მენტალური მდგომარეობის გარდასახვაში საკმაოდ ნორმალური და ბუნებრივია.
გსმენიათ გამონათქვამი: “მშობლობისთვის ვერ მოემზადები”? რთულია ამ სიტყვებს შეეწინააღმდეგო, რადგან მშობლობა და ორსულობის პერიოდიც მოულოდნელობით არის სავსე. თუმცა, მეცნიერები გვეუბნებიან, რომ ზოგიერთი საკითხის წინასწარ გააზრება და მოწესრიგება ორსულობის პერიოდს და მშობიარობის პირველ დღეებს ბევრად მსუბუქს ხდის.
ბავშვების სკოლის საგნებით დაინტერესება ზოგჯერ ნამდვილი გამოწვევაა. შესაძლოა, მათ ბუნებრივი ინტერესი ჰქონდეთ ერთი საგნის მიმართ, მეორე კი, სრულიად მოსაწყენად მიაჩნდეთ. ნებისმიერ შემთხვევაში, მშობელს შეუძლია ბავშვს დაეხმაროს, აღმოაჩინოს საინტერესო საკითხები მათთვის უინტერესო საგნებში.
ბევრ ადამიანს აშინებს მარტო ყოფნის იდეა, იქნება ეს მარტო ცხოვრება თუ უბრალოდ კომპანიონის გარეშე სადილობა. მაგრამ საინტერესოა, რომ მარტო დროის გატარება ჩვენთვის ასევე მნიშვნელოვანია, რათა უფრო ღრმად დავუკავშირდეთ ჩვენს თავს.
ბავშვთან ყოველი ინტერაქციის დროს თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა, მათ გაუჩინოთ ცოდნის, ფიქრის, ცნობისმოყვარეობის “ნერგები”, რომლებსაც მოუვლით, გამოზრდით და განვითარებაში დაეხმარებით.
რამდენჯერ გითქვამთ ტყუილი შეხვედრაზე დაგვიანების გასამართლებლად? ან რომელიმე პასუხისმგებლობის თავიდან ასაცილებლად? დიახ, ბავშვები იტყუებიან. მაგრამ, ვიტყუებით ჩვენც - ზრდასრული ადამიანები. ისევე, როგორც ჩვენს ტყუილს, ბავშვების ტყუილსაც ყოველთვის აქვს რაღაც მოტივი. თუმცა, როდესაც ტყუილი რეგულარულ ხასიათს იღებს, ის შეიძლება უფრო სერიოზულ პრობლემაზეც მიუთითებდეს.
