კითხვარი – კეთილდღეობის სფეროები
შეავსეთ კითხვარი და შეაფასეთ თქვენი კეთილდღეობის დონე ფიზიკური, ემოციური, სოციალური, პროფესიული, გარემოებრივი, ინტელექტუალური, ფინანსური და სულიერი კეთილდღეობის სფეროებში.
Meal prep – როგორ მოვამზადოთ საკვები წინასწარ
საკვების წინასწარ მომზადება, ანუ “meal prep”, გულისხმობს კერძების ან ინგრედიენტების წინასწარ მომზადებას და შენახვას, რომ შემდეგ მინიმალურ დროში შევძლოთ კერძის მომზადება. ეს შესანიშნავი მეთოდია დროისა და ფინანსების დასაზოგად. წინასწარ მომზადება, ასევე, გვეხმარება მივირთვათ უფრო დაბალანსებული და ჯანსაღი საკვები.
რა არის გარემოებითი კეთილდღეობა
გარემოებითი კეთილდღეობა საკმაოდ ვრცელი სფეროა. ის მოიცავს უსაფრთხო, ჯანსაღ გარემოს, რომელიც ხელს უწყობს ჩვენს განვითარებას, ბედნიერებასა და საერთო კეთილდღეობას. ასევე, ჰარმონიულ თანაცხოვრებას დედამიწასთან, ბუნებასთან რეგულარულ სიახლოვეს და პასუხისმგებლობის აღებას გარემოს სისუფთავეზე. ამ სტატიაში შემოგთავაზებთ მცირე ზომის კითხვარს, რომლის შევსება დაგეხმარებათ, განსაზღვროთ თქვენი გარემოებითი კეთილდღეობის დონე.
რა არის მენტალური/ემოციური კეთილდღეობა
მენტალური/ემოციური მდგომარეობა დინამიურია და ხშირად იცვლება კეთილდღეობის სხვა სფეროების ცვლილებასთან ერთად. ემოციური კეთილდღეობა თვითშეფასებას, საკუთარი თავის მიღებას, ოპტიმიზმსა და საკუთარი გრძნობების გაზიარების უნარს მოიცავს. სტატიაში შემოთავაზებული კითხვარი დაგეხმარებათ, განსაზღვროთ თქვენი ემოციური კეთილდღეობის დონე.
რა არის ფინანსური კეთილდღეობა
ფინანსური კეთილდღეობა გულისხმობს ფინანსური რესურსების სწორად მართვას, ინფორმირებული ფინანსური გადაწყვეტილებების მიღებას. ასევე, რეალისტური მოკლე და გრძელვადიანი მიზნების დასახვას, სწორი ფინანსური ჩვევების გამომუშავებასა და შესაძლებლობების ფარგლებში ხარჯვას. ამ სტატიაში მოცემული კითხვარი თქვენი ფინანსური კეთილდღეობის დონის განსაზღვრაში დაგეხმარებათ.
რა არის ფიზიკური კეთილდღეობა
ფიზიკურ კეთილდღეობაზე ზრუნვა და ჯანსაღი ჩვევების გამომუშავება არა მხოლოდ აწმყოში გააუმჯობესებს თქვენს ცხოვრებას, არამედ მომავალშიც აამაღლებს თქვენი ცხოვრების ხარისხს. ამ სტატიაში მოცემული კითხვარი თქვენი ფიზიკური კეთილდღეობის დონის განსაზღვრაში დაგეხმარებათ.
რა არის პროფესიული კეთილდღეობა
პროფესიული კეთილდღეობა გულისხმობს პროფესიული საქმიანობით კმაყოფილების განცდას, ისეთი სამსახურისა თუ სპეციალობის ქონას, რომელიც პასუხობს ჩვენს ფასეულობებს, შეხედულებებსა და მიზნებს. ამ სტატიაში მოცემული კითხვარი დაგეხმარებათ, განსაზღვროთ თქვენი პროფესიული კეთილდღეობის დონე.
რა არის სულიერი კეთილდღეობა
სულიერი კეთილდღეობა გულისხმობს იმ რწმენის, ღირებულებებისა და ფასეულობების ძიებასა და ქონას, რომლითაც ცხოვრებაში ვხელმძღვანელობთ. სულიერი კეთილდღეობა მოიცავს რელიგიურ რწმენასაც, თუმცა არ შემოიფარგლება მხოლოდ ამ ტიპის რწმენითა და პრაქტიკით. სტატიაში მოცემული კითხვარი თქვენი სულიერი კეთილდღეობის დონის განსაზღვრაში დაგეხმარებათ.
რა არის სოციალური კეთილდღეობა
სოციალური კეთილდღეობა გულისხმობს ჩვენს უნარს, გვქონდეს ჯანსაღი და წარმატებული ურთიერთობები ჩვენს გარშემომყოფებთან; გვქონდეს სწორი მოლოდინები სხვებისა და საკუთარი თავის მიმართ და აღვიქვამდეთ თავს საზოგადოების სრულფასოვან წევრად. ამ სტატიაში მოცემული კითხვარი დაგეხმარებათ თქვენი სოციალური კეთილდღეობის დონის განსაზღვრაში.
რა არის ინტელექტუალური კეთილდღეობა
ინტელექტუალური კეთილდღეობა გულისხმობს შემოქმედებით და მასტიმულირებელ გონებრივ საქმიანობას, რომელიც გვეხმარება სამყაროს შეცნობაში, ცოდნის გაღრმავებასა და მსოფლმხედველობის გაფართოებაში. ამ სტატიაში მოცემული კითხვარი დაგეხმარებათ, განსაზღვროთ თქვენი ინტელექტუალური კეთილდღეობის დონე.
მოგზაურობა საკუთარი თავის აღმოსაჩენად – ლიკა აბლოთიას თავგადასავალი აშრამში
თანამედროვე ცხოვრების სწრაფ ტემპს, სხვებთან დაუსრულებელ შეჯიბრის და მოხვეჭის სურვილს მუდმივი უკმაყოფილების განცდამდე მიჰყავს ადამიანები. ამ ბლოგში ლიკა აბლოთიას აშრამში მოგზაურობის ისტორიას გაგაცნობთ და მისი ცხოვრებისეული ტრანსორმაციის ისტორიას გაგიზიარებთ.
მშობლობა COVID-19-ის დროს
COVID-19-ით გამოწვეულმა პანდემიამ მთელი მსოფლიოს მასშტაბით ოჯახები ახალი გამოწვევების წინაშე დააყენა. სასკოლო აქტივობების სახლში გადმოტანამ, სახლიდან მუშაობამ და ფინანსურმა გაურკვევლობამ მშობლობა უფრო რთული გახადა.