Night mode

ბოლოს დამატებული

მშობლობის 4 სტილი და მათი გავლენა ბავშვებზე
მშობლობის 4 სტილი და მათი გავლენა ბავშვებზე

როგორ ფიქრობთ, აღზრდის რომელ სტილს იყენებთ? მეცნიერები გვეუბნებიან, რომ მრავალი ტიპის მშობელი არსებობს, მაგრამ არსებობს ოთხი ყველაზე გავრცელებული მიდგომა: ავტორიტარული, ავტორიტეტული, ინდიფერენტული და ლიბერალური.

საკუთარი თავის თანაგრძნობა – ჩვევა, რომელიც ყველამ უნდა გამოვიმუშავოთ
საკუთარი თავის თანაგრძნობა – ჩვევა, რომელიც ყველამ უნდა გამოვიმუშავოთ

ცხოვრებაში, რომელიც ისედაც სავსეა გამოწვევებით და უსიამოვნო გამოცდილებებით, ძალიან მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის მიმართ მიმტევებელი ვიყოთ. ამ სტატიაში განვიხილავთ, რა მნიშვნელობა აქვს და როგორ ვისწავლოთ საკუთარი თავის თანაგრძნობა.

რატომ არის  მზისგან დამცავი კრემის გამოყენება აუცილებელი
რატომ არის მზისგან დამცავი კრემის გამოყენება აუცილებელი

გამოყენება ნამდვილად მნიშვნელოვანია, თუმცა, არა მხოლოდ იმიტომ, რომ გარუჯვის დროს კანის დამწვრობა არ მივიღოთ. სინამდვილეში, მზიგან დამცავის გამოყენება აუცილებელია არა მხოლოდ ზაფხულში, როდესაც მზის აბაზანებს ვიღებთ, არამედ ყოველ დღე, მათ შორის, ზამთარშიც.

5 ადგილი თბილისში პიკნიკის მოსაწყობად
5 ადგილი თბილისში პიკნიკის მოსაწყობად

პიკნიკზე წასვლა მეგობრებთან დროის გატარების მშვენიერი საშუალებაა. რა ჯობია კარგ ამინდში მეგობრებთან ერთად ბუნებაში გასვლას? მით უფრო, რომ თბილისში ბევრი ისეთი ადგილია, სადაც შეგიძლიათ დაისვენოთ, გემრიელად წაიხემსოთ და კარგი დრო გაატაროთ. ამ სტატიაში სწორედ რამდენიმე ასეთ ადგილს გაგაცნობთ. 

კითხვარი – კეთილდღეობის სფეროები
კითხვარი – კეთილდღეობის სფეროები

შეავსეთ კითხვარი და შეაფასეთ თქვენი კეთილდღეობის დონე ფიზიკური, ემოციური, სოციალური, პროფესიული, გარემოებრივი, ინტელექტუალური, ფინანსური და სულიერი კეთილდღეობის სფეროებში.

Meal prep – როგორ მოვამზადოთ საკვები წინასწარ
Meal prep – როგორ მოვამზადოთ საკვები წინასწარ

საკვების წინასწარ მომზადება, ანუ “meal prep”, გულისხმობს კერძების ან ინგრედიენტების წინასწარ მომზადებას და შენახვას, რომ შემდეგ მინიმალურ დროში შევძლოთ კერძის მომზადება. ეს შესანიშნავი მეთოდია დროისა და ფინანსების დასაზოგად. წინასწარ მომზადება, ასევე, გვეხმარება მივირთვათ უფრო დაბალანსებული და ჯანსაღი საკვები. 

რა არის გარემოებითი კეთილდღეობა
რა არის გარემოებითი კეთილდღეობა

გარემოებითი კეთილდღეობა საკმაოდ ვრცელი სფეროა. ის მოიცავს უსაფრთხო, ჯანსაღ გარემოს, რომელიც ხელს უწყობს ჩვენს განვითარებას, ბედნიერებასა და საერთო კეთილდღეობას. ასევე, ჰარმონიულ თანაცხოვრებას დედამიწასთან, ბუნებასთან რეგულარულ სიახლოვეს და პასუხისმგებლობის აღებას გარემოს სისუფთავეზე. ამ სტატიაში შემოგთავაზებთ მცირე ზომის კითხვარს, რომლის შევსება დაგეხმარებათ, განსაზღვროთ თქვენი გარემოებითი კეთილდღეობის დონე.

რა არის მენტალური/ემოციური კეთილდღეობა
რა არის მენტალური/ემოციური კეთილდღეობა

მენტალური/ემოციური მდგომარეობა დინამიურია და ხშირად იცვლება კეთილდღეობის სხვა სფეროების ცვლილებასთან ერთად. ემოციური კეთილდღეობა თვითშეფასებას, საკუთარი თავის მიღებას, ოპტიმიზმსა და საკუთარი გრძნობების გაზიარების უნარს მოიცავს. სტატიაში შემოთავაზებული კითხვარი დაგეხმარებათ, განსაზღვროთ თქვენი ემოციური კეთილდღეობის დონე.

რა არის ფინანსური კეთილდღეობა
რა არის ფინანსური კეთილდღეობა

ფინანსური კეთილდღეობა გულისხმობს ფინანსური რესურსების სწორად მართვას, ინფორმირებული ფინანსური გადაწყვეტილებების მიღებას. ასევე, რეალისტური მოკლე და გრძელვადიანი მიზნების დასახვას, სწორი ფინანსური ჩვევების გამომუშავებასა და შესაძლებლობების ფარგლებში ხარჯვას. ამ სტატიაში მოცემული კითხვარი თქვენი ფინანსური კეთილდღეობის დონის განსაზღვრაში დაგეხმარებათ.

რა არის ფიზიკური კეთილდღეობა
რა არის ფიზიკური კეთილდღეობა

ფიზიკურ კეთილდღეობაზე ზრუნვა და ჯანსაღი ჩვევების გამომუშავება არა მხოლოდ აწმყოში გააუმჯობესებს თქვენს ცხოვრებას, არამედ მომავალშიც აამაღლებს თქვენი ცხოვრების ხარისხს. ამ სტატიაში მოცემული კითხვარი თქვენი ფიზიკური კეთილდღეობის დონის განსაზღვრაში დაგეხმარებათ.

რა არის პროფესიული კეთილდღეობა
რა არის პროფესიული კეთილდღეობა

პროფესიული კეთილდღეობა გულისხმობს პროფესიული საქმიანობით კმაყოფილების განცდას, ისეთი სამსახურისა თუ სპეციალობის ქონას, რომელიც პასუხობს ჩვენს ფასეულობებს, შეხედულებებსა და მიზნებს. ამ სტატიაში მოცემული კითხვარი დაგეხმარებათ, განსაზღვროთ თქვენი პროფესიული კეთილდღეობის დონე.

რა არის სულიერი კეთილდღეობა
რა არის სულიერი კეთილდღეობა

სულიერი კეთილდღეობა გულისხმობს იმ რწმენის, ღირებულებებისა და ფასეულობების ძიებასა და ქონას, რომლითაც ცხოვრებაში ვხელმძღვანელობთ. სულიერი კეთილდღეობა მოიცავს რელიგიურ რწმენასაც, თუმცა არ შემოიფარგლება მხოლოდ ამ ტიპის რწმენითა და პრაქტიკით. სტატიაში მოცემული კითხვარი თქვენი სულიერი კეთილდღეობის დონის განსაზღვრაში დაგეხმარებათ.

სხვა