Night mode

ბოლოს დამატებული

სეზონური ცვლილებების გავლენა მენტალურ ჯანმრთელობაზე
სეზონური ცვლილებების გავლენა მენტალურ ჯანმრთელობაზე

ისეთი გარემო ფაქტორები, როგორებიცაა: დღის ხანგრძლივობა, მზის ნათების ინტენსივობა და ამინდი, როგორც წესი, ჩვენი კვების რაციონს, რუტინას და საცხოვრებელ გარემოსაც კი განსაზღვრავენ. შესაბამისად, სეზონური ცვლილებების გავლენა ჩვენი მენტალური მდგომარეობის გარდასახვაში საკმაოდ ნორმალური და ბუნებრივია.

როგორ მოვემზადოთ ემოციურად და ფიზიკურად, როცა დაორსულებაზე ვფიქრობთ
როგორ მოვემზადოთ ემოციურად და ფიზიკურად, როცა დაორსულებაზე ვფიქრობთ

გსმენიათ გამონათქვამი: “მშობლობისთვის ვერ მოემზადები”? რთულია ამ სიტყვებს შეეწინააღმდეგო, რადგან მშობლობა და ორსულობის პერიოდიც მოულოდნელობით არის სავსე. თუმცა, მეცნიერები გვეუბნებიან, რომ ზოგიერთი საკითხის წინასწარ გააზრება და მოწესრიგება ორსულობის პერიოდს და მშობიარობის პირველ დღეებს ბევრად მსუბუქს ხდის. 

როგორ დავაინტერესოთ ბავშვები სკოლის საგნებით
როგორ დავაინტერესოთ ბავშვები სკოლის საგნებით

ბავშვების სკოლის საგნებით დაინტერესება ზოგჯერ ნამდვილი გამოწვევაა. შესაძლოა, მათ ბუნებრივი ინტერესი ჰქონდეთ ერთი საგნის მიმართ, მეორე კი, სრულიად მოსაწყენად მიაჩნდეთ. ნებისმიერ შემთხვევაში, მშობელს შეუძლია ბავშვს დაეხმაროს, აღმოაჩინოს საინტერესო საკითხები მათთვის უინტერესო საგნებში.

როგორ და რატომ უნდა ვისწავლოთ მარტო ყოფნა
როგორ და რატომ უნდა ვისწავლოთ მარტო ყოფნა

ბევრ ადამიანს აშინებს მარტო ყოფნის იდეა, იქნება ეს მარტო ცხოვრება თუ უბრალოდ კომპანიონის გარეშე სადილობა. მაგრამ საინტერესოა, რომ მარტო დროის გატარება ჩვენთვის ასევე მნიშვნელოვანია, რათა უფრო ღრმად დავუკავშირდეთ ჩვენს თავს. 

რა ძალა აქვს სიტყვას ბავშვებისთვის
რა ძალა აქვს სიტყვას ბავშვებისთვის

ბავშვთან ყოველი ინტერაქციის დროს თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა, მათ გაუჩინოთ ცოდნის, ფიქრის, ცნობისმოყვარეობის “ნერგები”, რომლებსაც მოუვლით, გამოზრდით და განვითარებაში დაეხმარებით.  

რატომ იტყუებიან ბავშვები და რა შეიძლება გააკეთონ უფროსებმა
რატომ იტყუებიან ბავშვები და რა შეიძლება გააკეთონ უფროსებმა

რამდენჯერ გითქვამთ ტყუილი შეხვედრაზე დაგვიანების გასამართლებლად? ან რომელიმე პასუხისმგებლობის თავიდან ასაცილებლად? დიახ, ბავშვები იტყუებიან. მაგრამ, ვიტყუებით ჩვენც - ზრდასრული ადამიანები. ისევე, როგორც ჩვენს ტყუილს, ბავშვების ტყუილსაც ყოველთვის აქვს რაღაც მოტივი. თუმცა, როდესაც ტყუილი რეგულარულ ხასიათს იღებს, ის შეიძლება უფრო სერიოზულ პრობლემაზეც მიუთითებდეს.

ბავშვები და გაჯეტები: რა დრო უნდა გაატარონ ბავშვებმა ეკრანის წინ?
ბავშვები და გაჯეტები: რა დრო უნდა გაატარონ ბავშვებმა ეკრანის წინ?

ტექნოლოგიები და გაჯეტები არა მხოლოდ ჩვენი, არამედ ბავშვების ცხოვრების განუყოფელი ნაწილი გახდა. რა დროს ატარებენ ბავშვები ეკრანთან, რა უარყოფითი გავლენა შეიძლება ჰქონდეს ამას და როგორ შევამციროთ გაჯეტების გამოყენების დრო ისე, რომ ბავშვებს არ ავუკრძალოთ ტექნოლოგიებთან ურთიერთობა? ამ სტატიაში სწორედ ამ კითხვებს ვუპასუხებთ.

მშობლობის 4 სტილი და მათი გავლენა ბავშვებზე
მშობლობის 4 სტილი და მათი გავლენა ბავშვებზე

როგორ ფიქრობთ, აღზრდის რომელ სტილს იყენებთ? მეცნიერები გვეუბნებიან, რომ მრავალი ტიპის მშობელი არსებობს, მაგრამ არსებობს ოთხი ყველაზე გავრცელებული მიდგომა: ავტორიტარული, ავტორიტეტული, ინდიფერენტული და ლიბერალური.

საკუთარი თავის თანაგრძნობა – ჩვევა, რომელიც ყველამ უნდა გამოვიმუშავოთ
საკუთარი თავის თანაგრძნობა – ჩვევა, რომელიც ყველამ უნდა გამოვიმუშავოთ

ცხოვრებაში, რომელიც ისედაც სავსეა გამოწვევებით და უსიამოვნო გამოცდილებებით, ძალიან მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის მიმართ მიმტევებელი ვიყოთ. ამ სტატიაში განვიხილავთ, რა მნიშვნელობა აქვს და როგორ ვისწავლოთ საკუთარი თავის თანაგრძნობა.

რატომ არის  მზისგან დამცავი კრემის გამოყენება აუცილებელი
რატომ არის მზისგან დამცავი კრემის გამოყენება აუცილებელი

გამოყენება ნამდვილად მნიშვნელოვანია, თუმცა, არა მხოლოდ იმიტომ, რომ გარუჯვის დროს კანის დამწვრობა არ მივიღოთ. სინამდვილეში, მზიგან დამცავის გამოყენება აუცილებელია არა მხოლოდ ზაფხულში, როდესაც მზის აბაზანებს ვიღებთ, არამედ ყოველ დღე, მათ შორის, ზამთარშიც.

5 ადგილი თბილისში პიკნიკის მოსაწყობად
5 ადგილი თბილისში პიკნიკის მოსაწყობად

პიკნიკზე წასვლა მეგობრებთან დროის გატარების მშვენიერი საშუალებაა. რა ჯობია კარგ ამინდში მეგობრებთან ერთად ბუნებაში გასვლას? მით უფრო, რომ თბილისში ბევრი ისეთი ადგილია, სადაც შეგიძლიათ დაისვენოთ, გემრიელად წაიხემსოთ და კარგი დრო გაატაროთ. ამ სტატიაში სწორედ რამდენიმე ასეთ ადგილს გაგაცნობთ. 

კითხვარი – კეთილდღეობის სფეროები
კითხვარი – კეთილდღეობის სფეროები

შეავსეთ კითხვარი და შეაფასეთ თქვენი კეთილდღეობის დონე ფიზიკური, ემოციური, სოციალური, პროფესიული, გარემოებრივი, ინტელექტუალური, ფინანსური და სულიერი კეთილდღეობის სფეროებში.

სხვა