Night mode

ბოლოს დამატებული

10 გემრიელი და ჯანსაღი საკვები წასახემსებლად
10 გემრიელი და ჯანსაღი საკვები წასახემსებლად

წახემსება და "სნექები" ხშირად გაიგივებულია ტკბილეულთან, ჩიფსებთან და სხვა მსგავს პროდუქტებთან, რომლებიც სიჯანსაღით ვერ დაიკვეხნის. არადა, უამრავი სასარგებლო "სნექის" მირთმევა შეგვიძლია, რომელიც გემრიელია, ჯანსაღია და გვამარაგებს სასარგებლო ნივთიერებებით.

რა არის მაკრო და მიკრო ნუტრიენტები?
რა არის მაკრო და მიკრო ნუტრიენტები?

იმისათვის, რომ ორგანიზმი ჯანსაღი იყოს და სწორად იფუნქციონიროს, აუცილებელია ყველა მაკრო და მიკრო ნუტრიენტის მიღება. ეს შესაძლებელია ჯანსაღი და დაბალანსებული კვებით, რაც გულისხმობს რთული ნახშირწყლების, ჯანსაღი ცხიმებისა და ცილებით შემდგარ კვების რაციონს, რომელიც ასევე შეიცავს ყველა საჭირო ვიტამინსა და მინერალს.

როგორ ყალიბდება ჩვენი ფინანსური ჩვევები
როგორ ყალიბდება ჩვენი ფინანსური ჩვევები

ყველას სურს ფინანსური მდგომარეობის გაუმჯობესება, რაც არა მხოლოდ მეტ შემოსავალს, არამედ უკეთეს ფინანსურ გადაწყვეტილებებსა და ჩვევებს უკავშირდება. ფულის მიმართ თქვენი დამოკიდებულებისა და თქვენი ხარჯვითი ქცევის გაანალიზება დაგეხმარებათ უკეთ აღიქვათ თქვენი ფინანსური ჩვევები და იმუშაოთ მათ გაუმჯობესებაზე.

სიმართლე ცელულიტის შესახებ
სიმართლე ცელულიტის შესახებ

ცელულიტის ქონა ბუნებრივი მოვლენაა და ამას ადამიანების (განსაკუთრებით, ქალების) უმრავლესობა ცხოვრების რაღაც ეტაპზე განიცდის. სხვადასხვა სტატია, ანტიცელულიტური საშუალებების მწარმოებლები და რეკლამები გამუდმებით მოგვიწოდებენ, რომ ცელულიტი დავამარცხოთ. სინამდვილეში, ცელულიტისაგან თავისუფალი სხეული არარეალური სილამაზის სტანდარტის ნაწილია. ამის გააზრება დაგვეხმარება მივიღოთ ჩვენი სხეული და მეტად ვიზრუნოთ მასზე.

5 აპლიკაცია მენტალური ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად
5 აპლიკაცია მენტალური ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად

თანამედროვე მსოფლიოში სტრესის დონე საგრძნობლად არის გაზრდილი. მილიონობით ადამიანს აწუხებს შფოთვა, დაძაბულობა თუ უარყოფითი ფიქრები. პანდემია, იზოლაცია, კომუნიკაციისა და მოძრაობის ნაკლებობა კიდევ უფრო ართულებს მენტალურ ჯანმრთელობას. სტატიაში ხუთ ასეთ აპლიკაციას გაგაცნობთ, რომლებიც დაგეხმარებიან შფოთვის, დაძაბულობის, განწყობის ცვალებადობისა და სხვა უარყოფითი შეგრძნებების შემცირებაში.

მუსიკის 10 სარგებელი ჩვენს ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე
მუსიკის 10 სარგებელი ჩვენს ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე

კვლევების თანახმად, საყვარელი მუსიკის მოსმენა არამხოლოდ ემოციურ კომფორტს გვიქმნის, არამედ დადებითად აისახება ჩვენს ფიზიკურ და მენტალურ ჯანმრთელობაზე. გაგაცნობთ 10 სარგებელს, რომელიც საყვარელი მუსიკის მოსმენას მოაქვს.

ჩვენს შესახებ
ჩვენს შესახებ

ბლუმინი არის ონლაინ გამოცემა რომელიც გაწვდით ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის შესახებ სანდო და გამარტივებულ ინფორმაციას მათ ვისაც გსურთ იცხოვროთ სავსე, დაბალანსებული ცხოვრებით.

გვიანობამდე ფხიზლად ყოფნა და დღისით ძილი
გვიანობამდე ფხიზლად ყოფნა და დღისით ძილი

როგორც აღმოჩნდა, როდის გვძინავს ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ის, თუ რამდენი ხნის განმავლობაში გვძინავს. ღამის სრულფასოვანი, ხარისხიანი ძილი პირდაპირ კავშირშია ჩვენს ფიზიკურ და მენტალურ ჯანმრთელობასთან.

რა დადებითი ეფექტი აქვს შინაურ ცხოველთან თანაცხოვრებას?
რა დადებითი ეფექტი აქვს შინაურ ცხოველთან თანაცხოვრებას?

კავშირი ადამიანსა და ცხოველს შორის ყოველთვის ძალიან ძლიერი იყო. სწორედ ამიტომაა, რომ დღეს შინაური ცხოველი ბევრი ადამიანის ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია. ერთ-ერთი კვლევის თანახმად, გამოკვლეულთა 95%  შინაურ ცხოველს ოჯახის წევრად მიიჩნევს. საინტერესო იქნება, ამ საკითხს უფრო სიღრმისეულადაც შევხედოთ.

ერგონომიკა – ანუ როგორ გავხადოთ ჯდომა ნაკლებად საზიანო
ერგონომიკა – ანუ როგორ გავხადოთ ჯდომა ნაკლებად საზიანო

ცნობილია, რომ დიდი ხნის განმავლობაში ჯდომა ორგანიზმისთვის საზიანოა. ამასთან ერთად, არასწორად ჯდომამ შეიძლება კიდევ უფრო მეტი ჯანმრთელობის პრობლემა შეგვიქმნას.

რა განსხვავებაა შფოთვას და ნერვიულობას შორის და რა შემთხვევაში ხდება შფოთვა პრობლემა?
რა განსხვავებაა შფოთვას და ნერვიულობას შორის და რა შემთხვევაში ხდება შფოთვა პრობლემა?

ხშირად, ერთნაირი მნიშვნელობით ვიყენებთ სიტყვებს “შფოთვა” და “ნერვიულობა”. სინამდვილეში, ეს ორი, ერთმანეთისგან განსხვავებული ფსიქოლოგიური მდგომარეობებია. 

სხვა