ნებისმიერი აქტივობა ბავშვებისთვის (განსაკუთრებით, პატარა ასაკში) უფრო საინტერესო ხდება, თუ მას მშობელთან ერთად ასრულებს. ამ დროს ბავშვი გაცილებით თამამი, ჩართული და გაბედული ხდება, აქტივობა კი - გაცილებით საინტერესოდ ეჩვენება, თუ მას მშობელიც ისეთივე გულმოდგინებით უდგება, როგორითაც მას სთხოვს. ამ სტატიაში გაგიზიარებთ 5 ჯანსაღ და, ამავდროულად, სახალისო აქტივობას, რომელიც შეგიძლიათ შვილებთან ერთად შეასრულოთ.
ზაფხულის დადგომასთან ერთად, განსაკუთრებით აქტუალური ხდება კითხვა - ასუქებს თუ არა ხილი? ამ სტატიაში გაგაცნობთ რატომ არ ასუქებს ხილი და აქვს თუ არა მნიშვნელობა, როდის მივირთმევთ ხილს.
მენტალური და ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის, ძალიან მნიშვნელოვანია გარშემომყოფებისგან სამართლიანი მოპყრობის მიღება და ჯანსაღი ურთიერთობების შენარჩუნება. ამისთვის კი, აუცილებელია თამამად და ტაქტიანად დავაფიქსიროთ ჩვენი მოთხოვნები, გამოვხატოთ გრძნობები და შეხედულებები.
ჩვენზე კარგად არავინ იცის რა გვჭირდება, რა გვწყინს ან რა გვიხარია. იმისთვის, რომ საკუთარ თავთან კავშირი არ გაწყდეს, საკმარისია, დღეში ერთხელ მაინც, საკუთარ თავს რამდენიმე კითხვა დავუსვათ და მათ გულწრფელად ვუპასუხოთ.
ზოგჯერ, სამსახური ჩვენს ცხოვრებაში მთავარ როლს იკავებს. საქმეში წარმატება იმდენად მნიშვნელოვანი ხდება, რომ პირად ცხოვრებასა და პროფესიულ საქმიანობას შორის ბალანსის შენარჩუნებზე უარს ვამბობთ. სინამდვილეში, ეს ბალანსი ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი ფიზიკური და მენტალური ჯანმრთელობისთვის, მით უმეტეს, დღევანდელ რეალობაში.
ჰობით დაკავება საკუთარ თავზე ზრუნვის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ნაწილია. იმის გარდა, რომ ჰობი თავისუფალი დროის სასიამოვნოდ გატარების შესანიშნავი ხერხია, ის დადებითად მოქმედებს ჩვენს მენტალურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე.
იცოდით, რომ საშუალოდ თითქმის ნახევარ დღეს (47%) ვატარებთ ფიქრში (lost in thought)? ეგ ნიშნავს, რომ ნახევარ დღეს არ ვაქცევთ ყურადღებას იმას რაც აწმყოში რეალურად ხდება ჩვენს ირგვლივ და რეალურად არ „ვართ“ საკუთარ ცხოვრებაში.
საბედნიეროდ, ჯანსაღ, ორგანიზმისთვის სასარგებლო, და გემრიელ კერძებს დღეს უკვე მრავალი კაფე თუ რესტორანი გვთავაზობს. გადავწყვიტეთ, ამ სტატიაში მსგავს რამდენიმე კაფესა თუ რესტორანზე მოგვეყოლა.
ცხოვრების მაღალი ხარისხის შესახებ ყველას ჩვენებური წარმოდგენა გვაქვს, ისევე, როგორც განსხვავებულად ვხედავთ ბედნიერებას. თუმცა, არსებობს უნივერსალური ხერხები, რომლებიც ცხოვრებისგან მეტი სიამოვნების მიღებაში დაგვეხმარება.
ფულის დაზოგვა მარტივი ნამდვილად არ არის. თუ გსურთ ახალი ნივთი შეიძინოთ, ზაფხულის დასვენებისთვის წინასწარ დაიწყოთ ფულის დაზოგვა თუ სამოგზაუროდ წახვიდეთ, შეგიძლიათ ბიუჯეტირება Kakeibo-ს იაპონური მეთოდით სცადოთ. ფულის დაზოგვის ეს იაპონური ხერხი შექმნილია ხარჯების დაგეგმვისათვის, აღწერისათვის, ფულის გონივრულად გამოყენებისა და დაზოგვისათვის.
ხშირად ერთ დაშვებულ შეცდომას უფრო დიდ ყურადღებას ვაქცევთ, ვიდრე ათჯერ არაჩვეულებრივად გაკეთებულ საქმეს. ან, მაგალითად, როცა საყვარელ ადამიანთან უსიამოვნება გვაქვს, ავტომატურად გვახსენდება ყველაფერი ცუდი, რაც ჩაუდენია და არ ვფიქრობთ მის კარგ თვისებებზე. ამ სტატიაში გაგაცნობთ, რატომ მივილტვით ნეგატიური აზრებისკენ და როგორ შევცვალოთ ნეგატიურად ფიქრის ტენდენცია.
ყველას გვაქვს სამსახურთან დაკავშირებული უნიკალური ჩვევები, რომლებიც სხვებთან მუშაობის პროცესზე და ჩვენს კარიერაზე გავლენას ახდენენ. ასევე, არსებობს ჩვევები, რომელთა გამომუშავებაც წინსვლაში შეგვიწყობს ხელს.
